お疲れには、クエン酸！

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仕事や試験勉強、毎日の家事や育児など

人の数だけ疲れる理由はありますよね。

そんな時におすすめしたいのが「クエン酸」です。

酸っぱい食べ物？

そんな漠然としたイメージを掘り下げてみましょう。

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クエン酸とは、酸味の成分のこと。

肉や野菜、さまざまな食べ物に含まれています。

より豊富なのが、梅やお酢、

レモンやオレンジなどの柑橘系果物です。

 無色で水に溶けやすく、ジュースやお菓子の酸味料

としても幅広く使用されています。

脂肪や糖の代謝を助け、エネルギーへと変換、

また、疲労によって筋肉に蓄積する物質、

「乳酸」を分解する手助けをしてくれます。

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また、クエン酸は、鉄やマグネシウムといった

生きるのに欠かせないミネラル分の吸収もサポートします。

あれ、疲れているな、元気がないなと思ったらぜひ

クエン酸を意識した食事や飲み物を選んでみましょう。

胃の状態を整えてくれる効果も期待できます。 

摂取すると、排出も早いため

こまめに取り入れるのがおすすめです。

また皮膚からも吸収されるため

クエン酸を少量溶かした湯船につかるのもおすすめです。

 石鹸などでアルカリ性に傾きがちな肌を

弱酸性に戻し、体臭を予防する効果もあるのだとか。

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疲労に効くだけではないのがクエン酸パワーです。

野菜の色変わりや、ぬめりを抑える効果、

さらに酸性を活かして、お掃除にもつかえます。

キッチン周りでの使用も安心です。

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聞くだけで口の中がキュッとなるクエン酸。 

 ぜひその活躍の場を広げてみてくださいね。

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