・
最近よく聞く、「ストレートネック」。
首の骨は身体の前側にかけて
ゆるやかなカーブを描いているのが自然な状態です。
このカーブが無くなり、まっすぐになった状態が「ストレートネック」、
頭の重さを分散できず、首や肩にかかる負担が増えてしまいます。
・
・
肩や首の凝りや痛み、頭痛、さらにイライラなどの心の不調、
原因がわからない症状はありませんか?
壁に背中、お尻、かかとの3点をつけて立ってみてください。
このときに頭が壁から離れるようであれば、
ストレートネックの疑いあり。
普段の姿勢など振り返ってみましょう。
・
・
変形してしまった骨を元に戻すのは難しいですが、
これ以上悪化させないためにできることもあります。
まずはスマホを扱う時の姿勢。
目線の高さにスマホを持ってくるのが理想です。
腕が疲れてしまうので、最低限、顔を下に下げない、
下がっていることに気づいたら上げる、
その繰り返しを意識しましょう。
スマホやパソコンの画面に支配されがちな現代特有のお困りごと。
凝りや痛みだけではなく、視力の低下や首のしわなど影響はさまざま。
未来の自分を守るために、ぜひ今日から気を付けてみませんか?
・