声のエイジングケア

年齢を重ねるにつれ、ドキッとする「エイジングケア」というワード。

体調や疲れやすさ、肌の調子など気になることは多いですが

実は「声」にも変化が来ていること、気づいていますか？

 自覚症状はもちろん、他人からの指摘があった方もいらっしゃるかも。

 見ず知らずの相手でも、電話越しで良くも悪くも

なんとなく年代は感じ取れるものですよね。

どうして変化は起きるのでしょう？ 

 声帯を閉じ、そこを震わせることで音となります。

声帯はぴたっと閉じているのが理想。

しかし声帯を支える筋肉の衰え＝緩みが、

声の擦れ、音程の変化につながるのです。

変化に無理にあらがう必要はありませんが、できれば若々しく、

元気のある声でいるほうがきっと自分も、周りの人も安心です。

喉のトレーニング、「ストロートレーニング」や

気づいたときにできる「息止めトレーニング」

ぜひ挑戦してみてください。

また、日ごろからうるおいを！風邪や花粉対策にもなります。

マスク生活、さらに在宅勤務や生活環境の変化で

会話量が減ってしまうことにも要注意です。

小学生のような「はいっ」という元気のいいお返事。

気持ちはその勢いで、明るい声をいつまでも守りましょう。

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