炭酸水って実際どうなの？

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気温が高くなると飲みたくなる、炭酸水。

シュワシュワとした泡が

見た目にも涼しさを与えてくれます。

「痩せる」、「骨が溶ける」などといった

炭酸水に関連する噂話…

実際のところどうなのか、まとめました。

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炭酸水を飲んでいるだけで痩せる！

そんな魔法のような話は、残念ながらありません。

 しかし、ダイエット中のお助けアイテムに。

普通の水を飲んだ時より満腹感を感じやすく、

食事前や、小腹がすいた時に飲むことで

暴飲暴食の予防や、空腹感を満たすことができるかもしれません。

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 炭酸水という名前からイコール酸性、

歯や骨を溶かしてしまうのではないかと思いがち。

しかし、その酸性度は水とほぼ変わりません。

また、炭酸水に骨を長時間浸けておくと

実際に骨は溶けてしまいますが

飲み物として摂取することとはまた別の話。

骨や歯への影響を考えて摂取を避ける必要はありません。

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 満腹感を助けてくれる炭酸水ですが、

実はあのシュワシュワが消化管、特に腸の動きを

刺激してくれるとも考えられています。 

 飲み過ぎや、勢いよく飲むのはNGです。

もちろん、砂糖や甘味料などの入ってない

炭酸水を前提としたお話。

ダイエットやリフレッシュに

上手に 活かしましょう！

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