お疲れには、クエン酸！
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仕事や試験勉強、毎日の家事や育児など
人の数だけ疲れる理由はありますよね。
そんな時におすすめしたいのが「クエン酸」です。
酸っぱい食べ物？
そんな漠然としたイメージを掘り下げてみましょう。
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クエン酸とは、酸味の成分のこと。
肉や野菜、さまざまな食べ物に含まれています。
より豊富なのが、梅やお酢、
レモンやオレンジなどの柑橘系果物です。
無色で水に溶けやすく、ジュースやお菓子の酸味料
としても幅広く使用されています。
脂肪や糖の代謝を助け、エネルギーへと変換、
また、疲労によって筋肉に蓄積する物質、
「乳酸」を分解する手助けをしてくれます。
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また、クエン酸は、鉄やマグネシウムといった
生きるのに欠かせないミネラル分の吸収もサポートします。
あれ、疲れているな、元気がないなと思ったらぜひ
クエン酸を意識した食事や飲み物を選んでみましょう。
胃の状態を整えてくれる効果も期待できます。
摂取すると、排出も早いため
こまめに取り入れるのがおすすめです。
また皮膚からも吸収されるため
クエン酸を少量溶かした湯船につかるのもおすすめです。
石鹸などでアルカリ性に傾きがちな肌を
弱酸性に戻し、体臭を予防する効果もあるのだとか。
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疲労に効くだけではないのがクエン酸パワーです。
野菜の色変わりや、ぬめりを抑える効果、
さらに酸性を活かして、お掃除にもつかえます。
キッチン周りでの使用も安心です。
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聞くだけで口の中がキュッとなるクエン酸。
ぜひその活躍の場を広げてみてくださいね。
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