肩こり、首痛、ストレートネック

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最近よく聞く、「ストレートネック」。

首の骨は身体の前側にかけて

ゆるやかなカーブを描いているのが自然な状態です。

このカーブが無くなり、まっすぐになった状態が「ストレートネック」、

頭の重さを分散できず、首や肩にかかる負担が増えてしまいます。

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肩や首の凝りや痛み、頭痛、さらにイライラなどの心の不調、

原因がわからない症状はありませんか？

壁に背中、お尻、かかとの3点をつけて立ってみてください。

このときに頭が壁から離れるようであれば、

ストレートネックの疑いあり。

 普段の姿勢など振り返ってみましょう。

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変形してしまった骨を元に戻すのは難しいですが、

これ以上悪化させないためにできることもあります。

まずはスマホを扱う時の姿勢。

目線の高さにスマホを持ってくるのが理想です。

腕が疲れてしまうので、最低限、顔を下に下げない、

下がっていることに気づいたら上げる、

その繰り返しを意識しましょう。

スマホやパソコンの画面に支配されがちな現代特有のお困りごと。

凝りや痛みだけではなく、視力の低下や首のしわなど影響はさまざま。

未来の自分を守るために、ぜひ今日から気を付けてみませんか？

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