気にしていますか？～BMI～

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なんとなく見て見ぬふりしていませんか？

BMIは「ボディ・マス・インデックス」の頭文字。

その歴史は意外にも古く、1800年代に開発されたと言われています。

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現在では、世界中で肥満度の指標として利用されています。

数字が全てではありませんが、

ダイエットや減量に目標があると励みになりますね。

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その計算式は

BMI=［体重(kg)］÷［身長(m)の2乗］

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18.5未満が低体重、25以上は4段階に分けた肥満

というのが日本の基準です。

BMI22のとき、病気になるリスクが最も少なく、

25を超えると生活習慣病のリスクが2倍になるとされています。

22になるときが標準体重。

運動や食生活の見直しなどに取り組む

目標として、ぜひ活用してみてはいかがでしょうか？

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