金縛りの真実

・

多くの方が、睡眠中夢を見た経験はあるでしょう。

幸せな夢、予知夢のような夢、恐怖を感じる悪夢、

どんなものが記憶に残っていますか？

夢、とは思えない体験であるのが本日のテーマ「金縛り」。

その正体を探ってみましょう。

・

・

金縛りの経験がある方のさまざまな体験談。

金縛りを経験されたことのない方にとっては

まるで信じられないことばかりではないでしょうか。

縛られたような、石のように体が動かない状態で

しかし意識ははっきりとしていて、

強い恐怖に襲われた、という方が多いようです。

・

・

人は眠っている間、

レム睡眠（記憶を整理するため脳だけは動いている）と

ノンレム睡眠（レム睡眠ではない睡眠、脳も身体も休んでいる）を

繰り返しています。脳が働いているレム睡眠のときに

夢を見ており、その延長線上に金縛りがあると考えられます。

・

・

通常眠りはノンレム睡眠からスタート、深い眠りに達したら

だんだんと浅くなりレム睡眠になります。

しかし、入眠時、眠りかけにレム睡眠が続くような

「乱れ」が発生すると幻覚を伴う睡眠麻痺、

いわゆる金縛りが起こりやすいと言われています。

また、仰向け寝の場合に起きやすいのも特徴です。

身体を動かしやすい横向きなどのほうが

睡眠麻痺は避けやすいのだとか。

睡眠は心身ともに休めることが重要です。

眠りを妨げるような不安要素を取り除くなど、

生活を見直すきっかけにしましょう。

・

その他の健康コラム